po powrocie

[...] do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo to samo w sobie jest już utrudnieniem w powrocie do formy, moim zdaniem powinieneś ułożyć dietę z uwzgłędnieniem pór przyjmowania posiłków/wiadomo, ze będą inne przy każdej zmianie/ ale w miare możliwości musisz je [...]

[...] z którego zasypuje zawodnika z Warszawy gradem ciosów, które jednakże u Łazowskiego - weterana kick-boxingu i san da - nie powodują paniki i udaje mu się z niego uciec. Po powrocie do stójki Jóźwiak ponownie obala Łazwoskiego i sytuacja się powtarza - dosiad i ciosy. Łazowski tym razem nie podjął skutecznej próby obrony - by następnie odklepać [...]

RAcdze cwiczyc az do wyjazdu... po powrocie zrób 2 tyg treningu reg. wogóle nie rozumiem co napisałes comam ćwiczyć do wyjazdu? Ten trening co go obecnie mam? Przecież to bez sensu bo sie przetrenuje po powrocie mam zrobić dwa tyg. regeneracji- co przez to mam rozumieć przerwa czy trening regeneracyjny?Jezeli trening reg. to przeciez sie kłuci [...]

CO do przerwy : RAcdze cwiczyc az do wyjazdu... po powrocie zrób 2 tyg treningu reg. I potem 6-8 tyg Masa Progresja Moze byc taka jak napisałes Lub 12-10-8-8 , 10-8-6-6 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-18 16:34:45

moim zdaniem: odpuść sobie ćwiczenia na czas brania antybiotyków, potem po powrocie regeneracja i jedź normalnie dalej

jedyne kłopoty jakie miałem wystąpiły przy powrocie do biegania po wielu latach za biurkiem - wtedy rzeczywiście, musiałem zaczynać ostrożnie i w przeciągu około 2 miesięcy dochodziłem od 40 do 90 minut (mógłbym biegac dłużej ale po takim mniej wiecej czasie bieganie rekreacyjne mi się zdecydowanie nudzi, dla przyjemnosci z reguły biegam 60-70 [...]

[...] zbyt niecierpliwa nie znam sie a tym ale raczej nie widzę związku pomiędzy średnio intensywnymi ćwiczeniami a karmieniem piersią, zakładając że dieta jest okay źródła (np. IFA fitness manual) piszą o powrocie do ćwiczeń w 4 tygodnie po porodzie pod warunkiem zgody lekarza, tak wiec po 3 miesiacach tym bardziej nie powinno być przeciwskazań

SD jest konieczne, jest to jedna z kluczowych zasad HST mająca na celu 'odzwyczajenie' miesni od bodzców i uwrazliwienie ich na nie po powrocie na siłownie - w tym tkwi sekret hst :D

Się tylko przywitam po powrocie z wycieczki.Więc dobry wieczór Panie i Panowie.Gryzdne coś na spokojnie rano.Narta

Taki trening to sie stosuje po powrocie po przerwie a Ty chcesz nim zaskoczyc miesnie? I jeszcze sie dziwisz ze niektore cwiczenia nie dzialają? Napisz cos ciezszego to zobaczymy.

[...] zaczalem cwiczyc znowu powazniej regularnie. Niestety na wakacje 2004 musialem wyjechac za granice - znowu przerwa :/ - wszystko bez zadnej diety :( bez grama subplów. Po powrocie zaczalem! Doczytalem wiele cennych informacji... i cwicze od wrzesnia. Nowy plan.. i dieta do ktorej chce w koncu sie przylozyc :D i w krotce potem jakies odzywki - [...]

"Cześć wam. Chcialem sie dowiedzieć czy nie grając dluższy czas mój wyskok moze zmalec o 30cm" *** Aż tyle nie może "I jezleli tak t czy po powrocie do trenowania, bedzie się on poprawiał" *** Wróci do stanu poprzedniego lub minimalnie się poprawi, ale wątpie "Jeżeli będę trenowal tylko łydki(mam ból powmiedzy żepką i [...]

Cześć wam. Chcialem sie dowiedzieć czy nie grając dluższy czas mój wyskok moze zmalec o 30cm. I jezleli tak t czy po powrocie do trenowania, bedzie się on poprawiał,tak jak u osób ktore np maja 50cm i nigdy wyżej nie skakali,czy będzie mi to łatwiej przychodzilo. Jeżeli będę trenowal tylko łydki(mam ból powmiedzy żepką i końcem kości piszelowej, [...]

ok może być......a co do pomysłu to radze powrócić na sucho np. kreatynka i inne bajery a cykl po powrocie.....zajmie to ok 1 miecha (tak przynajmiej ja miałem po 4miesięcznej przerwie)......tyle

[...] Angli wyleciała mocna ekipa (mogła być jeszcze mocniejsza ,ale wpływ nato miał egzamin na stopnie mistrzowskie który odbędzie się w Niedziele i ztego powodu niektórzy zostali)na Grand Impact U.K OPEN TKD ITF.W tej ekipie znaleźli się też ludzie z naszego forum więc po powrocie będzie pewnie można przeczytać o wynikach i ogólnie całej wycieczce.

jesli tak wolisz ja bym zrobil tydzien luzu,ale nastepny tydzien robil ciezarami na 15 powt zminimalizujesz wystpiaenie kontuzji po powrocie

ale panowie to nie chodzi o to.Ja pije wode w szkole ok 1-1,5 litra.(Ale chodzilo mi ze nie pije tak jak po powrocie ze szkoly czyli co 1 h po 0,5 litra) CZEKAM NA ODP NA MOJE PYTANIE z gory dzieki

[...] nie spodziewaj! a tak wogule to odstaw to wszystko na polke!! pocwicz ze 3-6 miesiecy na sucho i potem zacznij myslec o suplementach a w szczegolnosci o kreatynie!! teraz po powrocie na pakernie i tak forma sama bedzie rosla dzieki treningom wiec nie ma sensu dodatkowo stymulowac organizmu bo gdy skonczysz krea bedziesz mial spadki wiec lepiej [...]

Dzisiaj w dzienniku pokazywali Polke po powrocie bez makijazu !! Zwykła Kasienka w wyciagnietym swetrze taka se ale na ekranie w mejapie i sukience calkiem calkie.Duzo zalerzy od charakteryzacji tych lasek !Pewnie wszystko takie szare myszy w domu chodzą

hmmmm... wiem cos o tym, sam palilem sporo latek a i teraz czasami psycha ciagnie do fajek ja rzucilem na wyjezdzie na wakacje ale za granice, tam byly baaaardzo drogi fajki, po powrocie jakos poszlo. polecam zmiane otoczenia, wtedy latwiej.